Dieta da Gravidez: Uma Dieta Saudável e Bem Equilibrada para Mulheres Grávidas
A gravidez é um momento especial para uma mulher e seu corpo. Suas necessidades nutricionais são diferentes das de qualquer outro momento de sua vida.
Uma dieta saudável e balanceada pode ajudar ela e seu bebê. Uma dieta bem balanceada pode ajudar a reduzir o risco de problemas de saúde, como pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e obesidade.
Uma dieta bem balanceada também ajuda a melhorar a saúde do bebê. Uma dieta saudável e balanceada para mulheres grávidas inclui:
- Alimentos ricos em vitaminas, especialmente vitamina B12, C e E. Estes são essenciais para a saúde da mãe.
- Alimentos ricos em ferro. O corpo da mulher precisa de mais ferro durante a gravidez.
- Alimentos com baixo teor de carboidratos. Os carboidratos são a principal fonte de energia para o bebê. Uma dieta pobre em carboidratos pode ajudar a mãe a perder peso, o que é bom para ela e para o bebê.
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